Cuidados com o verão

O verão está batendo a porta e junto com ele vem sol e o calor de um país tropical abençoado por Deus! E é claro que você já quer aproveitar tudo que essa estação maravilhosa tem a oferecer, não é mesmo?

E você sabe como aproveitar todos os benefícios que essa época do ano tem a oferecer a você?

E quais os cuidados que você deve tomar para não passar da conta na hora de curtir o verão?

Pois tire um momento do seu precioso tempo e invista na leitura desse artigo que vai te contar vários segredinhos que vão fazer do seu verão o melhor de todos!

Os benefícios do sol!

Muito se ouve falar dos raios solares nocivos à saúde, mas você sabia que ele também é muito importante para sintetização da vitamina D, importantíssima para o organismo humano?

Além disso existem inúmeros outros benefícios como:

Alivia a depressão.

Fortalece os ossos.

Ajuda a prevenir lesões.

Ajuda a tratar psoríase.

Quem toma sol corre menos risco de sofrer de esclerose múltipla.

Evita insônia.

Tomar sol em horários adequados e por pequenos períodos de exposição faz muito bem ao corpo e a mente!

Cuidados com a pele no verão

Para manter o frescor e a saúde de sua pele durante o verão, são necessários alguns cuidados, confira:

Manter sempre a pele limpa e hidratada.

Aplicar protetor solar de 20 a 30 minutos antes de sair no sol.

Se estiver na praia, tomar banho de água doce quando sair do mar.

Evite tratamentos invasivos para pele durante o verão.

Tomar líquidos e ingerir alimentos ricos em betacaroteno.

Não usar cremes, ceras e lâminas depilatórias antes da exposição solar, pois a pele pode sofrer irritações.

Lembre-se a saúde de sua pele começa de dentro para fora, por isso invista em uma alimentação saudável e em uma hidratação constante nos dias mais quentes do ano.

Evite as doenças típicas do verão

Com o clima quente e úmido, a proliferação de vírus e bactérias se intensifica durante o verão e para não cair de cama e perder toda a diversão, são necessários alguns cuidados:

  • Ingira alimentos frescos e leves, cuidado com preparação dos mesmos.
  • Evite o sol escaldante, para não correr o risco de sofrer uma hipertermia.
  • Lave bem as mãos.
  • Use repelentes em caso de ambientes com muitos insetos.
  • Evite a desidratação, beba agua!
  • Cuidado com a temperatura dos alimentos, consumir comida imprópria pode causar intoxicação alimentar.
  • Cuidado com acumulo de água das chuvas típicas de verão, pode ser criadouro de mosquito.

Dicas de beleza para arrasar no verão

E se você quer pegar aquele bronzeado e aproveitar o calorzinho para cuidar do corpo e da saúde confira as dicas:

  • Se exponha ao sol até as 10 da manhã e depois das 16 horas.
  • Consuma alimentos ricos em vitamina C e betacaroteno para ficar com um bronzeado incrível.
  • Pratique esportes ao ar livre, mas cuidado com a umidade do ar e a temperatura, para não correr riscos prefira horários sem sol intenso e capriche na água!
  • Use menos maquiagem e invista nos acessórios, óculos, lenços e chapéus são charmosos e protegem.
  • Invista nos sucos e nas saladas, além de fazer bem a saúde, podem te ajudar a entrar em forma.

E por fim, aproveite a estação mais quente do ano, encontre novos amigos, aprenda algo novo, desconecte-se do negativo e conecte-se com aquilo que faz bem!

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