Alimentos para desintoxicar o corpo: Conheça os 11 melhores

Que manter uma alimentação saudável nos faz ter mais disposição isso todo mundo já sabe. Agora se você adicionar alguns alimentos para desintoxicar o corpo em sua dieta certamente a sua saúde vai agradecer.

Isso porque os alimentos que desintoxicam o corpo nos mantem livre de toxinas e outras substancias pobres em nutrientes que não agregam valor para a obtenção de uma vida mais saudável.

Mas que alimentos são esses? Quais os seus efeitos no organismo?

Para responder a estas e varias outras questões listamos a seguir os 10 melhores alimentos para desintoxicar o corpo e promover uma melhora significativa na sua qualidade de vida.

Pronto para adotar uma alimentação mais saudável e mudar sua vida para melhor?

Então vamos lá!

 

Principais alimentos para desintoxicar o corpo

  alimentos para desintoxicar o corpo

  1. Abacate

 

Embora muitas pessoas vejam o abacate como um alimento prejudicial para a saúde, saiba que isso não é verdade.

Diferentemente do que as pessoas acham, o abacate não é uma fruta gordurosa

A gordura presente nessa fruta é boa para o organismo. Além disso, o abacate também é rico em componentes antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas presentes no corpo.

Uma boa dica nesse caso é você optar por abacates orgânicos, pois assim você consegue extrair o máximo de benefícios possíveis que esta fruta tem para lhe oferecer.

  1. Açafrão

alimentos para desintoxicar o corpo 

Essa erva apresenta uma relação direta com o fígado conforme mostram alguns estudos.

Ao tomar o chá do açafrão é possível desintoxicar o corpo em uma semana.

Mas para potencializar os seus efeitos é importante que mantenha uma dieta regular.

  1. Agrião

 O agrião também é um dos alimentos para desintoxicar o corpo que precisa fazer parte da sua alimentação.

Esse alimento pode ser adicionado em bebidas ou mesmo na salada, tudo vai depender da forma como você gosta de consumi-lo em seu dia a dia.

Suas propriedades antioxidantes vão eliminar todas as toxinas presentes no seu corpo, elevando assim a sua qualidade de vida.

Por isso quando for ao supermercado não esqueça de acrescentar este item em sua lista de alimentos saudáveis.

  1. Alcachofras

alimentos para desintoxicar o corpo

Nem todo mundo é fã de alcachofra. Mas se soubessem dos benefícios que esse alimento pode proporcionar para a saúde com certeza mudariam suas preferencias alimentares.

Isso porque a alcachofra auxilia na função hepática, elimina as toxinas do organismo e também aumenta a produção da bile no fígado, melhorando assim a digestão das gorduras presentes na alimentação diária.

Por isso, não esqueça de adicionar a alcachofra no grupo de alimentos que você consome regularmente, não só para manter o seu corpo livre de toxinas como também para melhorar a sua qualidade de vida.

  1. Algas

alimentos para desintoxicar o corpo

Esse é um alimento dificilmente encontrado no cardápio de muitas pessoas, mas ele também é considerado um dos alimentos para desintoxicar o corpo.

As algas são ricas em nutrientes e compostos antioxidantes que ajudam a limpar o organismo, livrando o corpo dos radicais livres que tanto faz mal para a saúde.

Uma boa dica para consumir algas no seu dia a dia é acrescenta-las em sopas por exemplo.

Ao consumir algas com mais frequência você sentirá no próprio corpo como esse alimento pode proporcionar vários benefícios para a sua saúde, principalmente no que se refere ao processo de desintoxicação.

  1. Alho

 Várias dietas que promovem a desintoxicação do corpo usam o olho como um elemento chave para conseguir esse efeito no organismo.

O alho não só ajuda a desintoxicar o organismo como também estimula o sistema imunológico, contribuindo assim para fortalecer e prevenir o corpo contra a ação de varias doenças.

Se por ventura você não for muito fã do sabor do alho, hoje em dia é possível encontra-lo em forma de suplemento alimentar, o que suaviza um pouco o gosto do alho na hora de consumir este alimento.

  1. Amêndoas

alimentos para desintoxicar o corpo

 Ao consumir uma pequena porção de amêndoas por dia você ajuda a limpar o seu corpo dos excessos que muitas vezes as comidas gordurosas e o consumo de bebidas alcoólicas geram no organismo.

Isso acontece porque as amêndoas são ricas em vitamina E, uma substancia que auxilia diretamente na limpeza e desintoxicação do corpo.

Além disso, estudos mostram que as pessoas que consomem pequenas porções de amêndoas diariamente correm menos risco de desenvolver câncer no fígado.

  1. Aspargos

 Os aspargos também integram a lista dos alimentos para desintoxicar o corpo, pois este alimento é rico em propriedades antioxidantes que promovem a limpeza do organismo.

Por isso lembre-se sempre de incluir os aspargos em sua alimentação diária caso queira manter a sua saúde e qualidade de vida em dia

  1. Azeite

alimentos para desintoxicar o corpo

Assim como o abacate, o azeite é uma fonte de gordura boa que pode ser usado como tempero.

Dê preferencia ao azeite de oliva extra virgem, pois este foi minimamente processado e por isso apresenta uma conservação maior dos seus nutrientes.

  1. Beterraba

A beterraba é um ótimo alimento para desintoxicar o organismo. Suas propriedades antioxidantes não só promovem a limpeza do corpo como também previnem o câncer.

  1. Brócolis

alimentos para desintoxicar o corpo

O brócolis também entra na lista dos alimentos que promovem a desintoxicação do organismo.

Isso porque ele atua com as enzimas hepáticas na transformação das toxinas em algo no qual o corpo consiga eliminar com mais facilidade.

Você pode consumir o brócolis cru ou refogado, mas dê preferencia para o consumo desse alimento in natura pois assim você aproveita melhor os seus nutrientes.

Portanto com os alimentos para desintoxicar o corpo acima, você não só vai eliminar todas as toxinas, radicais livres e demais elementos desnecessários para o organismo como também vai manter o seu bem estar e a sua qualidade de vida em alta, contribuindo assim para que tenha uma vida saudável por muito mais tempo.

 

 

 

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